1-Beslenme
rejiminizi değiştirin. Kalsiyumun vücudunuzdan atılmasına neden olan kahve veya
hayvansal yağ gibi besinlerden kaçının.
2-Günde en az iki bardak taze
sıkılmış sebze- meyve suyu için.
3-Beslenme rejiminizin yeterli miktarda
doğal vitamin içerdiğinden emin olun. Özellikle de C ve D vitaminleri
bakımından.
4-Her gün bir yumurta kabuğu, bir rafadan
yumurta ve bir elma yiyin.
5-Düzenli olarak fasulye, bakla, bezelye,
brokoli ve yulaf tüketin. Bunlar östrojen bakımından zengin gıdalardır.
6-Sabahları ve akşamları vücudumuza önce
sıcak sonra soğuk su tutarak duş alın.
7-Her gün düzenli şekilde egzersiz yaparak
kemiklerinizi güçlendirin. Örneğin: on onbeş dakika dans edin. Ya da en
sevdiğiniz müziği koyup zıplayın.
8- Düzenli olarak vücudunuzu temizleyin.
Kaynak: "İyileşmeyecek Hastalık Yoktur"- Prof. Mikhail TOMBAK
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder